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蒋介石的摄生“三宝”
2019-06-03 22:38:22

作者:汤贵成 来历:内蒙古日报

蒋介石终身娶了四位妻子,又是国民党榜首领导人,工作和家庭的压力必定不少,身体并不健壮的他,却健健康康地活到了八十多岁,这一切还有赖于他的“摄生法宝”。

多喝白开水。蒋介石每天早上起床后,榜首件事便是先喝一杯30-40度的白开水,这个温度与人体温度类似,是“养分水”,能促进肠胃活动。然后,还要再喝一杯温度略微高一点的白开水,唤醒全身细胞。

外出时,侍卫会预备两个保温杯,一杯水30-40度,另一杯水温度略高。蒋介石并不比及口渴才饮用,他每隔20分钟喝一次,每次都是两杯水替换喝,喝得不多,但很频频。

这种喝水办法,是西方盛行的“水疗法”,医师通知蒋介石配偶:白开水的优点便是纯粹,在于没有任何对人体有害的杂质,没有杂质的东西,对人体便是有利的。后来,宋美龄也一向用这种办法坚持容颜。

控制饮食。蒋介石年轻时酒量不错,但和宋美龄结婚后,在宋的劝说下,就很少喝酒了,他独爱的食物是鸡汤和鸡蛋,每天一蒋介石的摄生“三宝”碗鸡汤,一个煎蛋,雷打不动,也从不超支。鸡汤温热,能补中益气,还能暖胃,很合适他杜十娘这种偏瘦体质的人。鸡蛋尽管养分丰厚,但胆固醇含量高,所以,即便很偏心,他也历来不愿多吃。

在饮食上,蒋介石十分懂得控制,经常说:“少食多得”,以为许多疾病都是吃多了形成的,这一点和夫人宋美龄的观念不蒋介石的摄生“三宝”约而同。夫妻两个人都吃得很少,并且以素食为主,生果蔬菜是餐桌上的必备蒋介石的摄生“三宝”品。两个人都十分喜欢吃木瓜,既养胃,又美白。

尽管吃得不多,但为了确保养分均衡,蒋介石提出了“菜色谐和”的要求,即餐桌上必须有黑、绿、白、黄、红五种颜色的食物,这在其时仍是一个很新鲜的观念。

漫步。漫步是他们夫妻两人的“必修课”。每天吃完饭后,在房前屋后走一走,看看景色,聊聊天,既有助于消化,又能有用缓解压力,还增进夫妻感情。漫步的优点不计其数,是中医和西医共同引荐的,尽管现在人人皆知,但在其时,他们能意识到这一点,仍是十分可贵的。